الرئيسية » صحة وجمال » وصفات لانقاص الوزن وحرق الدهون بصورة طبيعية
وصفات لانقاص الوزن
وصفات طبيعية

وصفات لانقاص الوزن وحرق الدهون بصورة طبيعية

الكثير من السيدات تقوم بالبحث عن وصفات لانقاص الوزن يقوم على انقاص وزنها على ان يكون صحى لجسمها فالكثير من السيدات تعانى من السمنة خصوصا بعد فترة الحمل و ما بعد الولادة حيث انها تتزايد بعض الكيو جرمات التى ترغب فى التخلص منهم.

فان الجسم السليم هو الخالى من الدهون و السمنة فهذا يعطى احساس بالرضا للشكل الخارجى للانثى فكل انثى ترغب فى ان تظهر بمظهر جميل امام المراه  فالكل يبحث عن نظام رجيم يعطيه الوزن المثالى .

وصفات لانقاص الوزن وحرق الدهون بصورة طبيعية:

هناك بعض النصائح التى تساعد على التخلص من السمنة مع الرجيم الصحى الذى نقوم بعرضه ومن اهم النصائح.

  • شرب ثمانية اكواب من الماء يوميا وشرب كوبين من الماء فى الصباح و كوبين بين كل وجبة فالماء يساعد على حرق الدهون.
  • ان تكون اخر وجبة قبل النوم  بساعتان او بثلاث ساعات .
  • يجب تنظيم مواعيد الاكل كل يوم حيث يتم تحديد موعد الافطار و الغذاء و العشاء وتناولهم يوميا فى نفس الوقت .
  • يجب عند تناول الطعام ترتيب الوجبة لتنبيه مركز الشبع فى المخ  اولا شرب الماء ثم السلطة ثم البروتين الحيوانى ثم اخضار ثم العيش .
  • عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخيار و الخس و الجزر.
  • عدم التناول امام التلفاز فهذا يذيد من شهيتك.
  • هناك بعض الممنوعات عند عمل الرجيم وهى المخللات و الشوكولاته و الموز و المانجو و التمر و التين و العنب و الفراولة و البطاطس و القلقاس و لالوبيا و بسلة و البطاطا .
  • يجب مضع الاكل جيدا و التناول ببطء .

وصفات طبيعية لحرق الدهون :

وصفة القرفة

صدقي أو لا تصدقي، بودرة القرفة لها قدرة سحرية على حرق الدهون ومضاعفة سرعة التمثيل الغذائي. اضيفي ملعقة من القرفة إلى مشروباتك الساخنة وعند إعداد الأطعمة المختلفة، فإنها ستضيف مذاقا رائعا لها بالإضافة إلى تسهيل عملية إنقاص الوزن بدون رجيم. يمكنك أيضا تنفيذ الوصفة التالية من القرفة والعسل وتناولها يوميا قبل الإفطار

١- ضعي ملعقة كبيرة عسل ونصف ملعقة كبيرة قرفة فى كوب ماء وقلبي جيدا ثم اسكبيهم فى قدر وضعيم على النار حتى الغليان.

٢- وزعي الخليط على كوبين وتناولي الكوب الأول صباحا قبل الإفطار والكوب الثاني مساء قبل النوم.

٢- الشوفان

الشوفان من الأطعمة المثالية فى إنقاص الوزن بدون رجيم. فتناوله يعطي إحساسا سريعا بالشبع لفترة طويلة مما يقلل حاجتك لتناول الطعام، بالإضافة إلى أنه غني بمكونات طبيعية مفيدة لصحة الجسم والقلب وتمنحك الطاقة التي تعينك على مواصلة مهامك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم. اضيفي القليل من حبات الشوفان لوجبة الإفطار وطبق السلطة اليومي.

اترك رد